ブログトータルビューティーサロン Kirei 大泉学園店｜あなたに最適な美と健康をご提供します。

肩こり改善&予防

2024.11.16

こんにちは。
寒い日が続くと、身体がこわばったり筋肉もこわばるので、肩こり等悩む方が増える季節でもあります。
血流が悪くな。新陳代謝も悪化するので、老廃物が体に蓄積され余計に筋肉が硬くなってしまいます。
それが血管を圧迫し、血液の循環が更に悪くなり末梢神経を傷つけたりして、コリや痛みを引き起こします(>_<)
コリや痛み等個人差はありますが、ひどい方は頭痛や吐き気、めまいを伴う方も少なくありません。

肩こりの改善方法のポイント♪
◎筋肉の緊張を和らげる
肩や首を優しくさすったり、圧迫するなどあの適度なマッサージがオススメ。
風呂に入って体を温めてリラックスするのも効果的です。

◎十分な睡眠・栄養を摂る
肩こりで大切なのは十分な睡眠を取ることになります。
肩こりが酷くなると呼吸が浅くなり、睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。
また、筋肉疲労の改善の為に、タンパク質をお多く含む食品や、ビタミンB群お含む食品を食べましょう。

◎同じ姿勢を長く続けない
前屈みの姿勢でのパソコン作業などは、肩こりを引き起こし、更に症状を悪化させる原因にもつながります。

同じ姿勢で長時間の作業行う時は、時々休憩を挟みながら、首を回したり、肩も回したり上下に動かしたりして、

頸部を和らげる様にしましょう！

更に、肩を内側や外側に回したりする簡単なストレッチで、
筋肉の緊張を和らげるのに効果が期待できます！

当店のメニューでも、肩こり等のお悩みに合わせて、ご対応させて頂きます。
本日ご予約空きございますので、是非ご予約&相談ください。

皆様からのご予約お待ちしております。

 

◎トータルビューティーサロンkirei大泉学園店
〒178-0061
練馬区大泉町7-14-22
西武池袋線『大泉学園駅』北口よりバスへ乗り換え。
西武バス長久保（練馬区）いかに乗車し、『都民農園』で下車。
大泉学園通りに向かい徒歩2分。交差点角の松枝ビル2階です。

【営業時間】10:00～18:00（最終受付17:00）
　　　　　　10:00～19:00（最終受付18:00）

【定休日】年末年始、不定休
【駐車場】無し／近隣のコインパーキングをご利用ください。

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